24.09-28.09 йога-тур в сентябре с Алексеем Цветковым

16 000 руб
02/09/2017 Россия 774

Описание




 


 Алексей о себе:   "Думаю, моя практика йоги началась примерно в 1998 году, когда я прочитал книгу Св. Шивананды «Йога и Сила Мысли», и почувствовал, что все, о чем там говорится, мне близко и понятно, как будто я уже знал об этом, но забыл. Потом несколько лет ушло на то, чтобы постепенно ввести йогу в свою жизнь – отказ от вредных привычек, перемена питания, обучение, практика. Первый опыт практики я получил в культурном центре Дж. Неру при посольстве Индии в Москве, где в то время преподавал замечательный мастер Нагендра Хамат. Потом было обучение в московском Аштанга-йога центре у Михаила Константинова и Михаила Баранова, различные курсы, семинары, ретриты, регулярные занятия. Встреча с ведической философией, которая произошла в 2008 году, помогла сформировать целостную мировоззренческую систему, внутри которой практика йоги стала не просто увлекательным занятием, а осознанно избранным образом жизни. Преподавать йогу начал в 2009 году в московсвом аюрведическом центре О.Г. Торсунова, которого считаю одним из наиболее значимых своих учителей. Обучался у М. Володина, А. Архангельского, В.С. Бойко и многих других мастеров, 4 раза проходил 10-дневные курсы медитации Випассана. В 2012-2013 изучал йогу Айенгара под руководством Александра Борисенко (Краснодар). В 2016 обучался пранаяме в ашраме Гималайской школы йоги в Ришикеше.В настоящее время регулярно практикую, провожу занятия по Хатха-йоге, Аштанга-винньяса йоге, пранаяме, йога-нидре. Изучаю психологию, консультирую как психолог в модальности «Транзактный анализ». Вегетарианец больше 10 лет".


 


 


Практики :


 


Хатха йога 1.


 


Простая практика для начинающих и тех, кто никогда не занимался йогой. Включает отстройку базовых асан, дыхательные техники и расслабление. Длительность - 1,5 часа.


 


Хатха йога 2.


 


Включает более сложные асаны и динамические связки – винньясы. По договоренности можно делать акцент на более глубокой проработке некоторых групп мышц и связок (пресс, наклоны, прогибы, раскрытие таза и т.д.) Будет интересна тем, кто уже имеет опыт в практике и знает над чем именно ему





 


нужно работать. 1,5 часа.


 


Аштанга-винньяса йога. 1 серия.


 


Фиксированная последовательность асан и винньяс, выполняемая в определенном темпе. Глубокая проработка основных узлов тела. Требует определенной подготовки. 1,5 – 2 часа.


 


Йога-нидра


 


Практика глубокого расслабления. Разновидность медитации с ведущим. Выполняется в положении лежа на спине от 0,5 до 1 часа. Помогает избавиться от глубоко укоренившегося психического и физического напряжения, стресса, эмоциональной неустойчивости. Приносит состояние глубокого внутреннего покоя и ясности.


 


Тратака


 


Техника сосредоточения внимания. Выполняется утром или перед сном, в положении сидя около 0,5 часа. Помогает привести сознание в состояние спокойной ясности, собранности и концентрации. Устраняет беспокойство, лень, рассеянность и психическое напряжение.


 


Пранаяма


 


Полноценное занятие длительностью 1 час. Включает небольшую разминку, расслабление и несколько базовых дыхательных техник. Будет доступно даже начинающим. Основные эффекты – заряд энергии на весь день, мягкий и спокойный психический тонус, ясность в уме, устойчиво-позитивный эмоциональный фон.


 


Вайвейшн


 


Дыхательная практика из арсенала психолога. Ставит целью избавление от психофизических зажимов, напряжений, проработку эмоциональных блоков. Основа вайвэйшн - циркулярное дыхание. Приносит чувство внутреннего расслабления, обновление восприятия и перефокусировку мышления.


 


 


 


Техника медитации, практикуемая в Буддизме. Название переводится как способность видеть вещи такими, как они есть. Заключается в навыке управления собственным вниманием, направляемым на дыхание и ощущения в теле. Благодаря практике на первых этапах достигается очищение ума от беспорядочных мыслей, умиротворение, спокойствие и способность к длительному сосредоточению, а на более зрелых этапах – глубокие медитативные состояния, приносящие избавление от страданий, мудрость и безмятежность.


 


 


Программа тура , которая  будет , кроме практики с Алексеем:





 


 


1 День. заезд, знакомство. 


Вечерняя беседа, чай , Завтрак.  Верховая прогулка. Обед. свободное время практика. Ужин.


2 День. Утренняя практика, завтрак, Экскурсия на Большой Утриш . Обед. Свободное время. Вечерняя практика и беседа с Алексеем. вы сможете задать интересующие вас вопросы, узнать  что-то новое .Ужин.


3День. Утренняя практика. завтрак. Свободное время. Обед. После обеда -на колесо Обозрения , посмотрим на Сукко,  пойдем осматривать красоты  Кипарисового озера Сукко, остаемся  там на поляне , пьем чай с восточными сладостями и пасечным медом, беседа, практика.


4 День. Утренняя практика.Завтрак, Верховая прогулка по лесу в Сукко. Обед. Свободное время, Вечерняя беседа и практика. Ужин по расписанию)))


 5 День. Утренняя практика. Завтрак. Выезд из отеля.


Возьмите с собой удобную обувь и одежду, блокнот, ручку- на случай -записать что-то полезное-


Как говорится- самый тупой карандаш острее самой хорошей  памяти)))


стоимость 4-х дневного тура - 16 000 р. При бронировании  сразу 2-х мест- скидка 1 120 р. 


 забронировать   тур  : +7(989) 850-71-92


Год проведения: 2017
Месяц проведения: октябрь
Для новичков:
Для имеющих опыт:
Для преподавателей:
Result 0 votes
алена
0 votes